LOOSE YOUR WEIGHT.... WITH NO COST

LOOSE YOUR WEIGHT.... WITH NO COST


if you are not happy with your heavy weight and bulky body ; and want to lose weight without any cost or at very small cost , then follow these steps for 3-4 months.

1st way :- Being at Home.





In morning after fresh, drink 2-3 glass of light boiling water , and then do vomiting.



Step-5: - Try to follow step-1 to step-4 for 2-3 months of the beginning, and try to continue-fast from next month. In these months you will be able to feel your body weight decreasing.


अपना वजन कम करें.... बिना किसी खर्चे के


यदि आप अपने भारी वजन और भारी शरीर से खुश नहीं हैं; और बिना किसी खर्चे या बहुत कम खर्च में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो 3-4 महीने तक इन चरणों का पालन करें।

1st तरीका :- घर पर


Step-1:- सुबह फ्रेश होने के बाद 2-3 गिलास हल्का उबलता पानी पिएं और फिर उल्टी करें।

Step-2:- सुबह के नाश्ते के रूप में ज्यादातर जुस /फ्रूट्स या फिर भीगे हुए चने / मुगं का सेवन करें ।


Step-3:- लंच या डिनर करने से दो-तीन मिनट पहले एक गिलास पानी अवश्य पिए । खाना खाते वक्त या खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए,  चडु भी ना भरे। 5-10 मिनट तक आराम से बैठे रहे , और फिर चडु भरें।


    अगर आपको चिपरा लगे तो मिठाई /चीनी /गुड़ /शक्कर खाने की कोशिश करें। इससे आपको कफ/खांसी की प्रॉब्लम भी नहीं होगी, और बहुत सारी बीमारी भी दूर ही रहेंगी,  साथ ही साथ आपकी डाइट भी इनक्रीज हो जाएगी।


Step-4:- डिनर ( रात का खाना) हल्का करने की कोशिश करें, या फिर कभी- कभी अवॉइड करने की कोशिश करें। और इसकी जगह एक प्लेट सलाद नमक काली- मिर्च डालकर खाएं, या फिर  एक कटोरा दाल- चावल की खिचड़ी खाए।


 Step-5:-  शुरुआत के 2-3 महीने step-1 से srep-4 को फॉलो करने की कोशिश करें, एवं अगले महीने से continue-fast करने की कोशिश करे।

इन  महीनो में आप अपने शरीर के वजन को कम होते हुए महसूस कर पाओगे।



2nd Way :- साधना@ शांतिकुंज:-


अगर आप वजन घटाने के साथ-साथ साधना/तपस्या करना चाहते हैं तो 2 से 3 महीने के लिए शांतिकुंज हरिद्वार जाएं। इसके लिए शांतिकुंज के बाहर किराए पर एक कमरा लें; और दिन के समय शांति-कुंज में नियमित प्रवेश की अनुमति लें। -सुबह शांतिकुंज आएं; और दिन भर गायत्री-मंत्र का जाप करें और बीच-बीच में शांतिकुंज के दर्शन करें। - लंच और डिनर शांतिकुंज भंडारा में करें। - इस यात्रा के अंत में शांतिकुंज समिति को लंच और डिनर के लिए कुछ पैसे दें. -आप अपने वजन के साथ-साथ अपनी जीवनशैली में भी काफी बदलाव महसूस करेंगे।


 If you want to do  Sadhana /Tapasya alongwith  losing weight , then go to Shantikunj Haridwar for 2 to 3 months.

For this , outside the Shantikunj , take a room at rent;  and take permission for regular entry into Shanti-kunj in day time.


-In morning, come at Shantikunj ; and  throughout the day do chanting Gayatri- Mantra and visits Shantikunj in between.


- Take lunch and dinner in Shantikunj Bhandara.


- At the end of this journey, offer some money to santikunj Samiti for lunch and dinner.


-You would feel a great changes in your weight as well as in your lifestyle.


रामबाण इलाज।

हींग लगे ना फिटकरी , रंग चोखा आ जाए।


    कफ , खांसी और जुकाम का रामबाण-उपाय


दोस्तों सर्दियों में खाने- पीने की इच्छा तो होती ही है और साथ ही साथ कफ , खांसी और जुकाम भी।

खांसी और जुकाम होने के बहुत से कारण है और दूर करने के उपाय भी बहुत है जिसमें सबसे ज्यादा एलोपैथिक दवाइयों का उपयोग किया जाता है। मानसिकता भी ऐसी हो गई है कि बिना डॉक्टर के पास जाए , बिना दवाई खाए बीमारी दूर ही नहीं होगी। तीन-चार दिन दवाई लेने से बीमारी दूर तो हो जाएगी पर फिर कुछ दिन बाद फिर लौट आएगी और फिर यह धीरे-धीरे शरीर में जमा हो जाएगी और फिर या तो बुढ़ापे में दुख देगी या फिर किसी और बीमारी के रूप में एक साथ फूट पड़ेगी। 24 घंटे खुल खुल इसी का नतीजा है;  तो फिर रामबाण इलाज क्या है , जिसमें खर्चा भी ना हो और जुकाम खांसी आप से कोसों दूर ही रहे।

सिर्फ एक उपाय :- खाना खाने से ठीक पहले एक गिलास पानी पियो;  खाना खाने के बाद एक बूंद भी पानी मत पियो आधे -घंटे तक।  चड़ू  भी मत भरो और फिर देखो इसके नतीजे।  और फिर इसके परिणाम को अपनों से  शेयर करो।



आखिर ऐसा होता क्यों है कि भोजन करने के बाद आधा- 1 घंटे तक पानी ना पीना कफ-खांसी -जुकाम में रामबाण के रूप में काम करता है ।

आओ एक आसान से उदाहरण से मैं आपको समझाता हूं :-

आप थोड़ी सी लकड़ियां लीजिए और उन्हें  जलाइए ।

जब लकड़ियां अच्छे से जल रही होंगी तो उनपे थोड़ा थोड़ा जल के छींटे देना। आप देखोगे की जहां -जहां जल की बुंद गिरेगी वहा वहा धुंआ उठेगा। अब अगर आप  पानी की थोड़ी ज्यादा मात्रा डालोगे तो धुएँ की मात्रा बढ़ती जाएगी और अग्नि कम होती जाएगी। अब अगर आपने थोड़ा सा ज्यादा पानी डाल दिया तो बहुत सारा दूंगा एक साथ उठेगा और लकड़ी  पूरी तरह नहीं जल पाएंगी ।

यही प्रक्रिया हमारे शरीर के अंदर होती है। हमारे शरीर के अंदर की अग्नि बहुत पावरफुल होती है जो हर चीज को बहुत जल्दी भस्म कर देती है अगर हम खाना खाने के दौरान या फ़िर खाना खाने के आधे -1 घंटे तक पानी ना पिए तो;  और फिर भोजन से जितनी एनर्जी बनती है वह हमारे पूरे शरीर में समाहित हो जाती है;  लेकिन जब हम खाने के बीच में पानी पीते हैं या खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीते हैं तो खाना पूरी तरह से नहीं पचता ; और  शरीर में बहुत सारा धुआं इकट्ठा हो जाता है जो बहुत सारी बीमारी गैस- खांसी -जुखाम jesi बीमारी  होने लगती है। तेल में पानी की कुछ बूंदें डालने के बाद लिद सा बन जाता है।  घी मैं भी यही हाल होता है। यह चीजें कफ को बनाती है और बढ़ाती है अगर पानी तुरन्त पीए है तो ।

       भोजन हो या शराब।

सही रूप में उपयोग करोगे,  तो अमृत का काम करेगी। गलत रूप से उपयोग करोगे , तो विश का कार्य करेगी।



खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पीने की जरूरत क्यों ( ताकि खाना खाते वक्त पानी  की जरूरत ही ना हो)

आपने पुराने टाइम् के कुओं पर इंजन तो देखा ही होगा। jb ईंजन  चलता है तो पास में से एक पानी की नली भी लगी होती है जिसमें ठंडा पानी इंजन की तरफ जाता है और गर्म पानी  बाहर निकलता है। लेकिन सोचो। क्या पानी उस ईंजन के अंदर भी जाता है जहां फ्यूल ( पेट्रोल/ डीजल) जलता है।  नहीं ना। क्यूं ?

क्यूंकि जिस हिस्से मे फ्यूल जलता है, उस हिस्से  को बाहर से ठंडा रखने के लिए और अंदर के temp को कंट्रोल करने के लिये इसके चारों तरफ पानी circulate करते हैं।

     यही किया ऑलमोस्ट हमारे शरीर के अंदर होती है ।जब तुम शुरू में पानी नहीं पीते हो तो अंदर पानी की कमी हो जाती है, सूखा सूखा सा लगने लगता है सूखी सब्जी खाते  वक्त या फिर तेज मिर्च  वाली सब्जी खाने से।

पहले एक गिलास पानी पी लोगे तो खाना खाने के दोरान पानी पीने की जरूरत नहीं होगी। अगर कोई ची

आप अगर  पहले ही एक गिलास पानी पी लोगे तो खाना खाने के दौरान आपको पानी पीने की जरूरत ही महसूस नहीं होगी। अगर ज्यादा चिपरा लगे तो साथ में गुड़ या फिर कोई मीठी चीज खा ले। इससे आपके भोजन और जीवन दोनों में मिठास आएगी।


अन्य फायदे :- 1. आपका वजन ज्यादा है या फिर मोटापा है तो आपका वजन भी नॉर्मल या कम हो जाएगा और आपका मोटापा भी ।

2. आपका वजन कम है,  डाइट कम है तो सिर्फ 10 दिन में ही आपकी डाइट बढ़ने लगेगी और आपका वजन भी।    


ज्यादातर लोगों का एक ही excuse रहता है ' अच्छा,  खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पी ले तो पेट उसी से भर जाएगा। फिर खाना क्या खाएंगे?'

मेरा जवाब बस इतना सा है ' आप,  एक बार ट्राई करके देखो। शुरू के एक-दो दिन में हो सकता है आपको ऐसा लगे;  पर फिर आपको भी पता चल जाएगा कि खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पीने के बहुत फायदे हैं। और इससे आपकी डाइट बढ़ती है कम नहीं होती।


15- 20 दिन या फिर 1-2 महीने में एक बार उल्टी करने की जरूरत क्यूं। ( शरीर से एसिड बाहर निकालने के लिए)  

ज्यादातर चीजें acid बनाती हैं जिसकी वजह से खट्टी- डकार आती है। खाली पेट चाय भी acid बनती है।  इसलिए डॉक्टर सुबह -सुबह की चाय को मना कर देते हैं।  या फिर चाय के साथ कुछ भी हल्का फुल्का नाश्ता ( चाहे दो बिस्कुट ही  लो) लेने के लिए बोलते हैं।


 15-20 दिन या फिर  एक- दो महीने तक जो भी हम खाते हैं उससे बहुत सारा acid  हमारे शरीर में जमा हो जाता है;  या फिर खासकर  त्योहारों के दिन में , शादी पार्टियों के दिन में। इन दिनों में हम खूब चटपटा खाते हैं और फिर खूब सारा acid  हमारे शरीर में   इकठ्ठा होता रहता है।

 अगर इस एसिड  को हर 15-20 दिन  या फिर एक-दो महीने में एक बार निकाल दे (पहले गुनगुना  पानी पी कर फ़िर उल्टी करके)  या फिर छारीय प्रकृत्ति की चीजें खाकर ( जेसे :- सलाद,  फल- फ्रूट , मूंग- चावल की खिचड़ी , पेठा,  दूध- दलिया आदि) ; तो एसिड और क्षारीय मिलकर neutral हो जाते हैं और हम बहुत सारी बीमारियों से बच जाते हैं।

अगर हम ऐसे नहीं करते हैं तो शरीर में अमल की मात्रा बढ़ती जाएगी जिससे खट्टी डकारे,  गैस की प्रॉब्लम,  पेट का भारीपन , मोटापा , ज्यादा वजन;  और फिर किसी दिन बीमार हो जाना,  चक्कर आना , कड़वी उल्टी होना यह सब हो  सकते हैं।

                   Thank you.....