How Meditation Can Help You Stop Smoking

"আজকাল চল্লিশোর্ধ বয়সী অনেককেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা মোকাবেলা শুরু হয়নি। আমার নিজের বন্ধুবান্ধব ও পরিচিতের মাঝে, দুজন মহিলাকে চিনি যারা এর মাধ্যমে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল। একজনের স্ট্রোক হয়েছিল এবং অন্যজনের এক ধরনের 'টেম্পোরারি ডিমেনশিয়া' হয়েছিল। শুধু তাই নয়, মানুষ যে বয়সে, বিশেষ করে পশ্চিমাতে আক্রান্তের সংখ্যা কমে যাচ্ছে। আমাদের উপবিষ্ট জীবনধারা - কম্পিউটার এবং টেলিভিশন - এবং জাঙ্ক ফুড - উচ্চমাত্রার সোডিয়াম গ্রহণ - প্রায়ই দায়ী। এই পুস্তিকাটি আপনার উচ্চ রক্তচাপের স্ব-চিকিৎসায় বা প্রাথমিক প্রতিরোধে সহায়তা করবে। অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আমি আপনাকে আপনার নিজস্ব ওয়েবসাইটে বা আপনার নিজের ব্লগ এবং নিউজলেটারে নিবন্ধগুলি ব্যবহার করার অনুমতি প্রদান করছি। আশা করছি তথ্যসমূহ আপনার জন্য সহায়ক এবং প্রয়োজনীয় হবে। রক্তচাপ, খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়সমূহ এই বইয়ের প্রায় ৫০০-৬০০ শব্দ প্রতি অধ্যায়ে ১৭টি অধ্যায়ে বিন্যস্ত করা হয়েছে। আজকাল চল্লিশোর্ধ বয়সী অনেককেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা মোকাবেলা শুরু হয়নি। আমার নিজের বন্ধুবান্ধব ও পরিচিতের মাঝে, দুজন মহিলাকে চিনি যারা এর মাধ্যমে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল। একজনের স্ট্রোক হয়েছিল এবং অন্যজনের এক ধরনের 'টেম্পোরারি ডিমেনশিয়া' হয়েছিল। শুধু তাই নয়, মানুষ যে বয়সে, বিশেষ করে পশ্চিমাতে আক্রান্তের সংখ্যা কমে যাচ্ছে। আমাদের উপবিষ্ট জীবনধারা - কম্পিউটার এবং টেলিভিশন - এবং জাঙ্ক ফুড - উচ্চমাত্রার সোডিয়াম গ্রহণ - প্রায়ই দায়ী। এই পুস্তিকাটি আপনার উচ্চ রক্তচাপের স্ব-চিকিৎসায় বা প্রাথমিক প্রতিরোধে সহায়তা করবে। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আমি আপনাকে আপনার নিজের ওয়েবসাইটে বা আপনার নিজের ব্লগ এবং নিউজলেটারে নিবন্ধগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দিচ্ছি, যদিও আপনি যদি সেগুলি প্রথমে নিজের ভাষায় আবার লিখতে পারেন তবে তা আরও উত্তম। আপনি বইটি বিভক্ত করতে পারেন এবং নিবন্ধগুলি পুনরায় বিক্রি করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার যে একমাত্র অধিকার নেই তা হল বইটিকে পুনঃবিক্রয় বা তুলে দেওয়া যেভাবে এটি আপনাকে বিতরণ করা হয়েছিল।"